เมล็ดเจีย มีสารอาหารจำนวนมาก แต่แคลอรี่ต่ำ
อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีสารต้านอนุมูลอิสระเป็น 2 เท่าของบลูเบอร์รี่
เส้นใยอาหารสูงซึ่งเหมาะสำหรับระบบย่อยอาหารของคุณ เมล็ดเจีย มีเส้นใยอาหาร 41% ของความต้องการเส้นใยอาหาร ในแต่ละวันของคุณ